Утренний кофе дарит заряд бодрости, кофейный аромат приносит хорошее настроение, но также стоит понимать, что многочисленные кофейные напитки могут преподнести «неприятный» подарок в виде изжоги. В таком случае важно узнать причины изжоги после кофе и способы устранения проблемы.
Интересно! Специалисты рекомендуют не злоупотреблять кофеином, употреблять не более 2-х кружек в день.
Может ли быть дискимфорт?
Нередко кофеманы, те кто бодрят себя по утрам эти напитком, испытывают дискомфортную даже болезненную изжогу в области эпигастрия. Очень часто это может происходить сразу после выпитого напитка или спустя 15-20 минут. Насколько это реально, и каковы причины?
Интересно, почему изжога из за кофе и, как с этим справиться? Кофеин будет оказывать на пищеварительную систему неблагоприятное действие, за счет стимуляции ферментов сока желудка. Если выпивать крепкий кофе в ранние утренние часы на голодный желудок можно легко получить гастрит, как следствие постоянной изжоги.
Помимо этого «бодрящий напиток» сужает сосуды, провоцируя нарушение кровотока. Это может стать причиной дисбаланса работы сфинктера пищевода, расположенного между пищеводом и желудком.
Интересно! Медики уточняют, что на образование и длительность изжоги также воздействует сахар в кофе, он усиливает дискомфортные ощущения.
Нередко болезненные ощущения могут усиливаться, если после выпитого напитка лечь или наклоняться, присаживаться. Физические нагрузки открывают максимально короткий путь для соляной кислоты в пищевод из желудка.
Состав кофе
Болезненное ощущение связано следующими основными составляющими:
- Кофеин, воздействующий на нервные окончания и другие органы, в том числе и желудок, кишечник. Нарушение кровообращения вызывает рефлюкс (дисфункцию нижнего сфинктера пищевода). Он имеет свойство пропускать употребленные продукты в желудок, но не в обратном порядке. При дисфункции формируется «обратный заброс» и возникает изжога. Только после частых приступов люд обращаются в больницу, за прохождением обследования.
- Хлорогеновая кислота, в состав которой входят хинная и кофейная кислоты. Концентрация хлорогеновой кислоты в кофе максимальная, элемент отвечает за кислотность бодрящего напитка по утрам. Но на этот элемент, желудок реагирует повышением кислотности желудочного сока и образованием дискомфорта.
Вредные привычки
Существует некоторые привычки, которые могут усугублять положения, для тех, кто любит побаловать себя вкусным, ароматным кофе:
- Употребление вкусного напитка на голодный желудок дает сигнал для выработки желудочного сока, но при этом пища не поступает. В таком случае соляна кислота разъедает стенки желудка, слизистую оболочку.
- Если запивать прием пищи кофе или кофейным напитком вероятнее всего это вызовет изжогу. Рекомендуется подождать после приема пищи 20-30 минут и только после этого употреблять крепкий кофе, к этому периоду пищеварительная система уже запустится, и выработка кислот уже не будет такой разрушительной.
- Курение совместно с кофеином наносит пищеварительной системе двойной неблагоприятный удар.
Важно! Независимо от того как проявляется изжога и в какой степени, при систематических проявлениях проблемы стоит обратиться к врачу.
Как устранить проблему?
Если нет сил отказаться от любимого ароматного напитка, но возникает изжога из-за кофе ее легко устранить при грамотном подходе. Руководствуясь советами специалистов можно предупредить или снизить вред для пищеварительной системы и других органов:
- Рекомендуется для тех, кто любит пить много кофе в сутки, разбавлять напиток молоком, которое нейтрализует действие кофеина, чтобы снизить неблагоприятное воздействие на желудок.
- Для разбавления кофе лучше использовать нежирное молоко 1-1,5%, чтобы оно дополнительно обволакивало слизистую оболочку желудка.
- Если уже образовалась изжога, стоит съесть что-то легкое, не нагружающее желудок.
- Пить кофейный напиток стоит спустя 20-30 минут после еды.
- В кофе рекомендуется добавлять меньше сахара или вовсе отказаться от него.
- Не стоит пить кофе горячим, он еще больше раздражает стенки желудка и усугубляет появление изжоги.
- Не стоит добавлять в кружку ароматного напитка лимон, который стимулирует выработку большего количества желудочного сока.
- Не стоит употреблять кофе и шоколад одновременно, так как батончики, шоколадки и конфеты расслабляют сфинктер пищеварительной системы.
Для любителей побаловать себя вкусным, крепким кофе стоит выбирать для приготовления напитка зерновой тип средней и слабой обжарки. Чтобы исключить изжогу и дискомфорт в желудке лучше отказаться от сильножаренных сортов и эспрессо,в которых большое содержание кофеина и хлорогеновой кислоты.
Если симптоматика вызвана исключительно потреблением этого напитка можно попросту снизить его потребление, и самочувствие наладится.
