Частые головокружения, жжение кожи лица и характерные покалывания – не только неприятные симптомы, но и возможные показатели системных заболеваний. Если они беспокоят регулярно, обратитесь к врачу для получения консультации и прохождения комплексной диагностики.
Разберем, что делать, когда кружится голова, и почему обязательно нужно проверить дефициты витаминов. О влиянии низкого уровня витамина Д на головокружения вы можете узнать в статье по ссылке https://olidetrim.com/rus/post/golovokruzenie-cto-delat-v-domasnix-usloviyax/ и в нашем обзоре.
Причины головокружений
Причин головокружений много – чтобы надолго забыть о симптоме, определите провоцирующий фактор и устраните его. Так «вести» может из-за повышенного образования себума кожей лица – возникают ощущения дискомфорта, жжения и головокружение. «Горит» кожа в результате контакта с аллергеном – пылью, косметикой, лекарственными препаратами, пищевыми продуктами и другими веществами.
Аналогичные симптомы беспокоят в результате проблем с циркуляцией крови, резкого снижения или повышения давления. Недостаток кислорода в клетках мозга тоже вызывает дискомфорт и головокружения.
К другим провоцирующим факторам относят:
- отсутствие адекватной физической активности;
- неправильное питание;
- хроническую усталость;
- постоянные стрессы.
Эти факторы оказывают негативное влияние на состояние организма в целом, косвенно провоцируют головокружения и ощущения «горения» лица. Чем себе помочь? Рекомендации, что делать при головокружении, сможет дать специалист после комплексного обследования и выявления первопричин состояния. Действовать наугад совершенно не эффективно. Другой момент – симптом часто является не самостоятельным заболеванием, а проявлением системных сбоев. Без адекватной терапии последних не получится улучшить самочувствие.
Общие рекомендации для всех
Независимо от причины головокружения, не лишним будет откорректировать образ жизни и привычный рациона питания. Если вы курите, употребляете алкоголь, по возможности откажитесь от вредных привычек – они негативно влияют на сердце, сосуды и самочувствие в целом.
В ежедневном меню должно быть достаточно витаминов, микроэлементов и ценных веществ. Употребляйте как можно больше свежих овощей – они полезны для всего организма и содержат минимум калорий. Откорректируйте режим дня, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Постоянные физические, эмоциональные перегрузки сами по себе способны приводить к головокружениям.
Учитесь управлять стрессом – иначе он начнет руководить вашей жизнью. Данный навык определяет психологическое благополучие и состояние здоровья человека. Умение экологично обращаться с собственными эмоциями – залог личного комфорта и долголетия.
Причем тут витамин Д
Что еще нужно делать, чтобы не кружилась голова – принимать витамин Д. Его дефицит вызывает комплексные нарушения в работе организма, негативно влияет на состояние сосудов, артериальное давление. Ученые наблюдали за пациентами с частыми рецидивами вертиго и пришли к выводу: включение в программу терапии витамина Д и его прием в профилактических дозировках в дальнейшем заметно улучшает самочувствие и снижает частоту рецидивов.
Только витамина Д для терапии головокружений недостаточно, но в составе комплексной терапии он дает хорошие результаты. Лучше всего усваивается жирорастворимая форма – например, «Олидетрим». Витамин Д польского производителя изготавливается с применением очищенного сафлорового масла, подходит для приема детьми и взрослыми. Доступные дозировки – от 600 до 4000 МЕ.
